http://hello-wiktoria.blogspot.com/ <----- klik dla osoby, która będzie mnie wspierać ♥
Ściąga z zestawów ćwiczeń z Mel B
Mel B 5 minut rozgrzewki
http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM
Mel B 10 minutowy trening brzucha:
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
Mel B 10-minutowy trening pośladków
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
Mel B 10 minutowy trening nóg
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc
Mel B 10 minutowy trening na biust i klatkę piersiową
http://www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA
Mel B 10 minutowy trening ramion
http://www.youtube.com/watch?v=Jkny1A7dZ30
Mel B 15-minutowy trening cardio całego ciała
http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg
Mel B 20-minutowy trening cardio całego ciała
http://www.youtube.com/watch?v=PIyFq9pKQqo
Mel B 8 minutowy trening mieśni brzucha
http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
+ Bonus
Mel B co jeść podczas swojej diety
http://www.youtube.com/watch?v=uszxLqgwNHo
Oczywiście, ja robić tego wszystkiego nie będę. Zawsze róbcie rozgrzewkę, bez tego ćwiczenia są złe! Ja będę robić codziennie od jutra rozciągające, pośladków (hahaha), nóg, ramion i brzucha. Po takim treningu ponownie powtórzyć rozgrzewkę. Przyznam się, że robiłam te ćwiczenia i efekty były. Robiłam to nieregularnie a i tak były.
DO DZIEŁA KOCHANE! PAMIĘTAJCIE, NIE ODMAWIAJCIE SOBIE JEDZENIA! JEDZCIE TO CO CHCECIE ALE W ODPOWIEDNICH ILOŚCIACH I ĆWICZCIE! KTO JEST ZE MNĄ?
Uwielbiam trenować ♥
OdpowiedzUsuńhttp://izilleys.blogspot.com/
Spodobał mi się ten ostatni obrazek.. Haha, jakbym widziała siebie :)
OdpowiedzUsuńhttp://itssandrasworld.blogspot.com/
Ja też ćwiczę. :D
OdpowiedzUsuńZAPRASZAM NA FILMIK W NAJNOWSZYM POŚCIE!
Jeśli Ci się spodoba zasubskrybuj mój kanał. :)
lilianka-blog.blogspot.com
Wierzę, że będziesz trwała w swoim postanowieniu. Bardzo dziekuje za umieszczenie mojego adresu bloga. Ja Twój NA PEWNO w najbliższym czasie także umieszczę. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńJa również cwicze i ograniczam nie zdrowa żywność. :)
OdpowiedzUsuń+zapraszam blondeprincesss.blogspot.com
świetny post, biorę się za czytanie kolejnego C:
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie
fashionable-sophie.blogspot.com
naprawdę świetny blog :) też próbowałam ćwiczeń mel b, ale wymiękłam po tygodniu :c obserwuje i licze, że chociaż do mnie zajrzysz :)
OdpowiedzUsuńhttp://flemour.blogspot.com/